Habilidades TDC y Desarrollando Confianza para Adolescentes: Estrategias y Hojas de Ejercicios para Regular las Emociones, Cambien la Duda por ... y Mejorar las Relaciones (Spanish Edition)

Libérate de la inestabilidad emocional persistente con las habilidades TDC diseñadas para el adolescente que busca escapar de la ansiedad, los ataques de ira y las relaciones insatisfactorias… ¿La ansiedad, la ira o la soledad te impiden alcanzar la felicidad y la paz emocional? ¿Te sientes abrumado por tus emociones?¿Conseguir el bienestar emocional te parece inalcanzable?Si esto te resulta familiar, no estás solo.Según los Institutos Nacionales de Salud y la facultad de medicina de Harvard, uno de cada tres adolescentes sufre de ansiedad, uno de cada cuatro se siente solo y casi dos de cada tres han tenido un ataque grave de ira.¿No sería un alivio descubrir estrategias que te ayuden a afrontar el estrés, regular tus emociones y entablar relaciones significativas? Bueno, la terapia dialéctica conductual (TDC) está aquí para ti. ¡Y no solo eso, con este libro aprenderás y utilizarás habilidades de TDC diseñadas específicamente para adolescentes!En su interior, descubrirás:Capítulos independientes sobre cómo afrontar la ansiedad, los ataques de ira, el no ser escuchado, la soledad y las crisis emocionalesHabilidades validadas científicamente para ayudarte a regular tus ansiedades e ira y alcanzar el bienestar emocionalPasos claros y directos para practicar habilidades TDC relevantes para diferentes retos emocionalesFormas de interactuar con compañeros y adultos para ayudarte a satisfacer tus necesidadesHojas de ejercicios imprimibles para utilizar mientras realizas ejercicios de TDC y prepararte para acontecimientos desencadenantes o conversaciones importantesInstrucciones imprimibles de un enfoque en tiempo real para mantener los pies en la tierra y la concentración cuando necesites recurrir a tus nuevas habilidades TDCy mucho masAdemás, como extra, obtendrás aún más técnicas, diseñadas para ayudarte a silenciar esas inseguridades persistentes y convertirte en un adolescente valiente y resistente. En su interior encontrará:Cómo aumentar tu confianza y creer en ti mismo, incluso si has luchado con tus inseguridades desde que tienes uso de razón.Cambios notables al superar desafíos y contratiempos con una confianza inquebrantableCómo encontrar y desarrollar amistades significativas con personas que te aceptan por lo que eresTal vez pienses que ya lo has intentado casi todo o hayas oído que la TDC implica innumerables técnicas, numerosas siglas y hojas de ejercicios ilimitadas.¡No te rindas ahora! Esta guía experta está diseñada para abordar tus problemas con soluciones accesibles para adolescentes como tú. Y lo hace presentando las habilidades de una manera sintetizada y ágil que resulta a la vez eficaz y eficiente en términos de tiempo.La conclusión es la siguiente: tienes el poder para cambiar, pero no has tenido las habilidades necesarias. ¡Hasta ahora!Entonces, ¿estás preparado para mejorar tu vida?Si quieres aprender a reducir tu ansiedad, dejar ir la ira, o forjar relaciones que validen quién eres, ¡entonces desplázate hacia arriba y haz clic en el botón “Añadir al carrito” ahora mismo! Read more